供应合肥包河区美体中心舒美堡教您美体塑形,**身材现出来

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健身会所****【舒美堡健身      健身    手机：】美体塑形从标准站姿开始。老人常言“站有站相，坐有坐姿”对我们很实用。就连美体塑形我们也先从正确的站姿说起。

站立的标准方法：挺骨盆

在日常生活中我们可以发现，有些人只要刻意抬头挺胸，肚子就先挺出来;有些人则是臀部往上提，可是驼背的样子依旧存在。很多人之所以无法“抬头挺胸”，多半是因为骨盆有前倾或后倾的现象。骨盆是人的身体**，所以与其挺“胸”，还不如说应该挺“骨盆”。无论你是骨盆前倾或后倾、O型腿或X型腿、内八或外八，站立的时候，如果可以从骨盆的位置让自己往上提高，身型自然会有一个往上扩的姿势。

训练：感觉骨盆是身体中心

在“挺骨盆”的时候，要感觉骨盆是位在身体的中心，当自己刻意将骨盆调正时，骨盆以上的腰椎、胸椎和颈椎就**找到可以平衡的位置，如果再做一点微调，让肚子缩进来，下巴收起来，手臂往外转一点，胸口自然会扩开来，人看起来也会显得很挺拔。好的站姿，可以让身体各个关节的受力比较平均，不会特别弯曲、让某些特定的关节承担大部分的重量。而且当你抬头挺胸时，胸口会变得开阔，呼吸也会顺畅，身体得到足够的氧气，精神、注意力都会比较*集中。所以好的体态，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。试试看用挺骨盆的方式站立，不用花太久的时间，就可以改善你的体态。骨盆是人的**位置，站立时你也许不会注意到自己的背够不够挺，可是一定会用到骨盆的受力。所以，要时时抬头挺胸可能不容易，但是“挺骨盆”站立的方法就没那么困难了。只要多练习几次，相信大家的站姿都可以变得很正确。

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